デブ
と食材
昔の知り合い
は肥満
ではなかったけど、しもぶくれ気味で、容易
にほっそりした顔になりたい！て言ってたなあ。
ファンケル
でサプリ
が破格
で売っていたので近頃
はうれしい
気分。
アンチエイジング
の効果
のある豆乳は高タンパクですが低油脂
のため現在
はハリウッド
でも流行
になってきています。
カロリーが本当に少しの
寒天は手軽
にデザートとして摂る
ことができるので話題
です。
それはそうと
、カカオのポリフェノールには脂肪
を消費
する作用があるのでチョコレートでの減量
が現在
は流行ってますが、糖
と油脂
の余計
摂取には警戒
です。
私の周りには、手軽
な体操
とエアロバイク1分
と食事制限で半月
で痩せたという言うひと
が多いですね。
それはさておき
、減量
中の夜はおなかが空くので、ボディシェイプローラー
でもやってすぐに早寝がワンポイント
です。
太っちょ
になりにくい肉体
を作りたい人
は無酸素運動ですね。筋肉が向上
されるので最初は体重は減りませんが体脂肪は減っていきます。
この頃
、メタボリック
と言う言葉が浸透してしまったくらい、肥満
に関しては関心があるわけですね。
でも
キツイ運動
だったりするとどうしても途中で挫折しますから、簡単
なスポーツ
から始めてください。
体の中
に取り込まれた酸素が、体脂肪
と糖分
を分解・消費
するため、有酸素運動はダイエット
に効用
があります。ボクササイズ
などが代表的です。
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