今朝
の痩身
メニュー
私の大好きな低脂肪
のヨーグルトはアメリカ
では昔からダイエット食で、タンパク質
源として摂取する
のが人気みたいですね。
ファセオラミンは、白いんげんに含まれるα-アミラーゼ阻害要素
で、炭水化物が糖質
になるのを調整
し、、吸収させにくくする効果
のある成分
です。サプリメントで容易
に摂取する
のがベスト
でしょう。
菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体に良い
ので内臓脂肪症候群
の脱却
には最適
ですね。
薄味にすることで脂分
や糖
の量を調整
できますから、メタボリック
体型の人
は自炊がベスト
です。
体の中
で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、脂肪
の燃焼
に要
となる物質です。
また
、私の知り合い
は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格まではダイエット
では無理でしょう。肩の脂肪
を落とせば少しはマシでしょうが。
腹筋は手法
さえ間違わなければ割れるらしいです。あとはその状態をキープ
するようにしないと。ウエストの脂
カットも希望
に近づいてきました。
たまに
足の太さがコンプレックスになって、多量の
食べもの
を補う
ことを避け、日常的に
運動
をすることでなんとかコンプレックスの解消
を目指しています。
縄跳びは他の体操
と比較しても運動消費
カロリーの多いトレーニング
ですので、理想の肉体
に早く近づくのに効き目
があります。
たとえば、電車や車を使わず、可能なら
自転車を使って移動することで、デブ
になりにくくなります。ちなみに
高血圧
予防にも役立つという長所
があります。
ぷよぷよ二の腕はポッチャリ
に見えます。薄着になると一番目立つ部分
なのです。プニョプニョの脱却
には、日常的に
ストレッチを行うとよいでしょう。
|
